Manfaat Madu Untuk Kecantikan dan Kesehatan

Madu diyakini punya banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Apa saja manfaat tersebut? Menambahkan madu ke dalam makanan atau minuman tidak hanya menambah nikmat rasa makanan, tapi juga bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan.Maklum, madu dikenal mengandung banyak nutrisi.

Komponen gizi madu adalah fruktosa (41 persen), glukosa (35 persen), sukrosa (1,9 persen). dekstrin (1,5 persen), air (17 persen), mineral, vitamin dan protein (2,6 persen). Rasa manis madu diperoleh dari fruktosa yang jumahnya memang paling besar dalam madu. Nah, karena banyak mengandung fruktosa dan glukosa, madu bisa digunakan sebagai cadangan energi alami yang baik, sekaligus untuk meningkatkan performa tubuh.

Dengan kandungan nutrisi alami dalam madu, sudah sejak ratusan tahun madu dikonsumsi manusia untuk mendapatkan manfaatnya. Manfaat tersebut adalah:

1. Sebagai Pemanis Alami

Kandungan fruktosa dan glukosa membuat madu berasa manis, sehingga bisa dijadikan alternatif pengganti gula yang alami dan menyehatkan. Bahkan madu lebih manis dibanding gula dan tentunya lebih menyehatkan karena banyak mengandung vitamin, mineral dan asam amino.

2. Meningkatkan Stamina Tubuh

Sebagai sumber karbohidrat alami, madu dapat menyuplai energi dalam tubuh. Sehingga dapat meningkatkan performa tubuh dalam waktu singkat dan mengurangi kelelahan otot. Itu karena glukosa dalam madu cepat diserap tubuh, sehingga energinya bisa langsung dirasakan. Karena itu, madu mampu meningkatkan stamina, setara dengan minuman yang biasa dikonsumsi para atlet. Madu juga sangat baik dikonsumsi ibu hamil dan mereka yang sedang dalam masa pemulihan agar proses penyembuhan berlangsung cepat.

3. Mengatasi Masalah Kesehatan

Selain sebagai pemanis alami dan dapat meningkatkan stamina tubuh, madu juga dikenal dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan. Di antaranya adalah:

• Sebagai Antibakteri
• Turunkan Glukosa dan Kolesterol dalam Darah
• Memperlancar Sirkulasi Darah
• Menangkal Radikal Bebas.

Itulah beberapa manfaat madu untuk kecantikan dan kesehatan. Namun yang perlu diperhatikan disini adalah agar memilih madu yang asli. Sebab, jika ternyata madu yang dibeli tidak asli, yang sudah mengandung zat pemanis sintetis, tentu konsumsi terus menerus justru menimbulkan berbagai gangguan kesehatan. Bahkan juga bisa bersifat karsinogenik atau dapat menyebabkan tejadinya kanker. Untuk itu perlu saya berikan disini cara membedakan madu asli dan palsu di postingan selanjutnya.

Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Hamil

Untuk mendapatkan kembali tubuh langsing seperti sedia kala tentu jadi dambaan para ibu setelah melahirkan. Umumnya ibu akan mengalami kenaikan BB hingga 15 kilogram selama hamil, dan hanya kehilangan 5-6 kilogram saja setelah melahirkan.

Nah, tentu saja kenaikan berat badan setelah hamil ini sangat mengganggu. Namun tahukah anda salah satu faktor utama yang dapat membantu menurunkan BB secara alami setelah melahirkan adalah menyusui?

Menyusui membantu menurunkan BB, asal diimbangi pola makan yang baik. Produksi ASI dan menyusui adalah proses yang membutuhkan banyak energi, sehingga aktifitas itu mampu membakar kalori 200-500 kalori per hari.

Namun demikian, jika mengandalkan proses menyusui tentu tidak cukup. Ibu tetap harus mengatur pola makan dengan baik, dan mulai berolahraga teratur untuk menurunkan BB dan membentuk tubuh agar langsing.

Atur Pola Makan

Pola makan adalah salah satu aspek penting dalam keberhasilan program diet pasca-melahirkan. Mulailah makan lebih sering, yaitu 5-6 kali dalam sehari, yang terbagi jadi tiga kali makan utama dan 2-3 kali snack. Pemilihan makanan sehat tak hanya bermanfaat bagi kesehatan dan penurunan BB ibu, tapi juga untuk bayi yang diberikan melalui ASI.

Pilih karbohidrat sehat dalam jumlah cukup, seperti nasi merah, oatmeal, roti gandum, ubi, singkong, atau sayur dan buah-buahan ketimbang nasi putih, mie, pasta, cake, cracker, es krim dan lainnya. Selain kaya serat, sayuran dan buah juga kaya vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan ibu menyusui.

Tambahkan asupan protein dengan mengonsumsi lebih banyak dada ayam, ikan, telur, daging, tempe, tahu, kacang-kacangan atau susu whey protein. Protein dibutuhkan untuk membantu memperbaiki metabolisme tubuh ibu agar pembakaran lemak tubuh berlebih makin banyak, serta untuk memenuhi kebutuhan protein ibu yang tinggi setelah melahirkan dan selama menyusui.

Untuk pengolahannya, sebisa mungkin hindari makanan yang digoreng, disantan, atau dimasak terlalu manis untuk mencegah penimbunan lemak lebih banyak ke tubuh ibu.

Olahraga

Setelah itu, mulailah berolahraga teratur. Anda bisa memulai dengan jalan cepat, jogging, bersepeda, atau olahraga lain dalam kondisi perut kosong. Misalnya setelah bangun tidur atau sebelum sarapan, maupun di sore hari. Itu adalah saat tepat untuk membakar lemak tubuh secara efektif.

Lakukan latihan 30-60 menit. Jika anda sudah dinyatakan sehat dan tidak ada komplikasi pasca-melahirkan sebaiknya anda juga mulai berlatih beban. Entah menggunakan alat sederhana seperti dumbbell, bola latihan dan sebagainya atau tanpa menggunakan alat (bodyweight training) yang bisa dilakukan di rumah. Semoga tips mengenai cara menurunkan berat badan setelah hamil ini membantu anda.

Teknik Pemijatan Creambath

Teknik Pemijatan Creambath yang tepat tidak hanya berdampak pada kesehatan rambut, tapi juga bisa mengatasi berbagai keluhan atau gangguan fisik, seperti lelah atau otot yang tegang. Trio Message adalah teknik pemijatan di tiga titik utama kepala, yang memberikan efek memperbaiki jaringan, terutama di bagian kepala. Di kepala sendiri ada 360 titik akupoin yang dilalui oleh 12 jalur meridian.

Teknik pijatan ini mampu membantu mengembalikan stamina, menghilangkan stress serta dapat melepaskan ketegangan di kulit kepala dan leher. Bahkan teknik pijatan ini juga bermanfaat untuk mengatasi rambut kering, karena dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan minyak alami yang dapat melindungi rambut.

Pijatan berfokus di area rambut, kulit kepala dan leher yaitu dilakukan pada tiga titik berikut ini:

1. Bai Hui Pressure Points

Lokasi titik ini berada enam jari di atas batas rambut, pada pertengahan garis yang menghubungkan dua telinga di bagian atas kepala. Pijatan pada titik ini dilakukan dengan cara menekan kepala dengan jari tengah atau jari telunjuk selama 20-30 detik.

Teknik pemijatan pada titik in berguna untuk mengurangi kegelisahan, ketegangan, menghindari rambut rontok, mengatasi insomnia, mudah lupa, sakit kepala, pusing bahkan mengatasi kerontokan rambut.

2. Tai Yang Pressure Points

Lokasi titik ini berada di lekukan sekitar satu jari pada pertemuan antara ujung alis samping dan bagian terluar kelopak mata. TEknik ini dilakukan dengan memberikan tekanan pada kedua sisi kepala menggunakan ibu jari selama 20-30 detik. Pemijatan pada titik ini bermanfaat untuk meredakan sakit kepala, kelelahan otot mata, menghilangkan migrain, menghindari paralisis wajah, serta memperbaiki kelainan ophtalmopathy atau gangguan mata.

3. Fengchi Message Pressure Points

Lokasi titik ini berada di bagian belakang leher, dibawah tulang oksipital pada lekukan di bagian atas antara otot stemokleidomas-toideus dan otot trapezius. Teknik pemijatan ini dilakukan dengan menekan leher menggunakan satu tangan, dimana jempol ditempatkan di sisi kanan leher, sedang empat jari lainnya berada di sisi kiri leher dan dilakukan sebaliknya.

Ketika satu tangan memijat leher, tangan lainnya memegang kepala. Pemijatan dilakukan selama 20-30 detik. Teknik pemijatan itu berguna untuk meredakan sakit kepala, insomnia (sulit tidur), leher yang kaku, pegal dan hipertensi.

Selain ketiga titik tersebut, juga dilakukan pemijatan di titik dekat telinga, dahi dan lainnya. Pemijatan di titik-titik tersebut diyakini bermanfaat bagi kesehatan.

Manfaat Creambath Bagi Rambut

Creambath tentu sudah sangat familiar bagi kaum perempuan, bahkan anda sendiri pasti sudah biasa melakukannya, baik di rumah maupun di salon kecantikan. Creambath memang punya banyak manfaat. Tidak hanya mengatasi masalah pada rambut dan menjaga keindahan rambut, tapi juga dapat merilekskan kepala.

Sayangnya, tidak sedikit orang yang justru merasa pusing setelah creambath. Hal itu bisa terjadi karena proses pemijatan yang salah di kepala. Karena itu, pemijatannya pun harus tepat. Akupuntur dan akupressure pada dasarnya merupakan bagian dari terapi energi. Tujuannya untuk melancarkan aliran meridian yang menghubungkan organ eksternal dengan internal.

Pemijatan pada titik akupoin akan membantu melancarkan aliran meridian yang mudah terganggu, karena berbagai sebab, seperti pla makan tidak teratur, tingkat stres yang tinggi dan pola hidup yang tidak sehat.

Karena itu, selain menggunakan produk creambath yang dapat menutrisi rambut dan kulit kepala dengan baik, juga dibutuhkan teknik pemijatan creambath yang tepat salah satunya dengan menggunakan metode trio message. Apakah "Trio Message" ini? Mari kita ulas selengkapnya di postingan berikutnya hanya di HealthCareLink ya sobat..

Cara Mengatasi Kulit Kering Karena AC

Cara Mengatasi Kulit Kering Karena AC. Bagi seseorang yang bekerja di ruangan ber AC, memang memiliki resiko kulit menjadi kering. Khususnya kaum hawa, permasalahan ini menjadi serius mengingat penampilan adalah simbol jati diri wanita. Di postingan kali ini HealthCareLink ingin mengulas tentang permasalahan yang satu ini.

AC Membuat Kulit Kering

Kulit kering atau istilah medisnya xerosis cutis terjadi karena turunnya kadar air dalam lapisan kulit. Kulit kering ditandai dengan adanya sisik halus pada permukaan kulit, yang normalnya tidak tampak.

Kenapa sisik tersebut tampak? karena kondisi lingkunganlah yang mempengaruhi hal tersebut seperti di ruang ber-AC. Berada di ruang ber-AC memang nyaman, tapi udara dingin AC itu kelembabannya rendah, sehingga dapat menarik air dari kulit kita. Akibatnya, sisik-sisik halus di kulit yang sebetulnya tidak nampak, terlihat jelas.

Cara Merawat Kulit Kering 

Tindakan yang dapat dilakukan untuk mencegah kekeringan kulit agar tidak bertambah parah adalah menggunakan sabun yang tepat, baik untuk mandi maupun keperluan lainnya.

Kondisi kulit kering menunjukkan bahwa daya pelindung nya berkurang. Karena itu, kulit kering dianjurkan untuk menggunakan sabun untuk kulit sensitif. Sabun itu biasanya tidak mengandung antibakteri, dan mengandung parfum yang disesuaikan dengan derajat keasaman kulit untuk menghindari iritasi.

Dianjurkan juga setelah menggunakan air, baik mandi maupun cuci tangan maupun kaki, segera mengeringkannya dengan handuk yang bersih, sebab bila dibiarkan air yang tersisa di kulit dapat menyebabkan kulit jadi makin kering.

Jangan lupa gunakan pelembab untuk menambah air dan mencegah penguapan air dari kulit.Bentuknya bisa lotion, krim atau ointment. Makin kental, yaitu ke arah ointment dan krim, makin bersifat menahan air. Sehingga biasanya dipergunakan di daerah yang kekeringannya menonjol, terutama di tangan dan kaki.

Pelembab pada daerah muka berbeda dengan pelembab di daerah lainnya, karena perbedaan sifat pada kedua kulit tersebut. Untuk mengetahui lebih jelas tentang keadaan kulit anda, maka dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit terdekat.

Cara Menghilangkan Jerawat di Punggung

Cara menghilangkan jerawat di punggung. Jerawat atau dalam istilah kedokteran disebut acne vulgaris adalah keradangan dari kelenjar penghasil lemak (minyak atau sebum) pada kulit. Kelenjar itu bermuara pada folikel rambut. Jerawat umumnya timbul saat pubertas (usia 10-13 tahun), ketika kelenjar penghasil lemak (kelenjar sebacea) menjadi aktif oleh rangsangan hormon androgen.

 

Wajah, leher, dada, punggung mengandung banyak kelenjar sebacea, sehingga daerah-daerah tersebut adalah yang paling sering terkena. Untuk penanganan jerawat di punggung, langkah pertama adalah membersihkan secara baik dan teratur. Tujuannya untuk menghilangkan minyak yang berlebihan, kotoran, kuman dan sel-sel mati di permukaan kulit tanpa menimbulkan iritasi atau kekeringan pada kulit. Pembersihan dilakukan 2-3 kali per hari.

Bila kondisi jerawat ringan, cukup berikan obat topikal (obat oles) saja, dan karena area punggung ini luas, biasanya diguakan sediaan berupa lotion untuk memudahkan pengolesan. Bila kondisinya parah, bisa ditambahkan obat oral (diminum).

Jika anda gemar olahraga yang mengharuskan punggung atau badan terbuka seperti berenang, maka bersihkan kotoran atau bahan kimia (kaporit) yang mungkin menempel dikulit dengan pembersih yang pH-nya netral atau mendekati pH kulit normal (5-6).

Ada baiknya, sebelum berenang oleskan tabir surya ke seluruh wajah dan bagian tubuh yang tak tertutup. Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30, yang bersifat waterproof (tahan air). Itulah sedikit tips mengenai cara menghilangkan jerawat di punggung beserta upaya preventifnya.

Manfaat dan Khasiat Daun Binahong

Daun Binahong, itulah sebutan yang sering diucapkan oleh masyarakat Indonesia. Sebetulnya daun binahong ini sudah ada di Indonesia lama sekali akan tetapi baru ditemukkan manfaat dan khasiatnya pada akhir-akhir ini. Diantara khasiat daun binahong tersebut adalah menjaga kesehatan, mengobati penyakit jantung dan jerawat. Selain itu, seperti yang dikutip di Wikipedia.org, daun binahong juga bermanfaat untuk mengobati penyakit ringan lainnya seperti berikut:

• Mempercepat pemulihan kesehatan setelah operasi, melahirkan, khitan, segala luka-luka dalam, radang usus.
• Melancarkan dan menormalkan peredaran dan tekanan darah.
• Mencegah stroke, maag, asam urat.
• Menambah dan mengembalikan vitalitas daya tahan tubuh.
• Wasir (ambeien)
• Melancarkan buang air kecil, buang air besar.
• Diabetes dll.
• Sariawan berat.
• Pusing-pusing.
• Sakit perut
• Mimisan
• Gatal-Gatal
• Penghangat Badan

Untuk itu, disini akan dijelaskan beberapa cara mengobati penyakit yang umum seperti mengobati jerawat. Untuk mencegah jerawat secara alami dengan daun Binahong, langkah-langkah nya sebagai berikut:

Ambil beberapa lembar daun binahong bisa lima atau lebih. Kemudian sedikit diremas dan dioleskan ke muka secara merata terutama di bagian yang ada jerawatnya. Lakukan secara rutin sampai jerawat kering dan hilang dengan sendirinya.

Untuk pengobatan dari dalam bisa menggunakan daun binahong yang dibuat jus. Caranya dengan menggunakan lima atau enam daun binahong kemudian di masukkan ke blender dan dicampur air satu gelas untuk di jus. Minumlah secara rutin disamping perawatan luar yang telah dijelaskan tadi.

Untuk mencegah penyakit jantung koroner, maka daun binahong bisa diracik seperti berikut:
Ambil umbi (Rhizoma) Binahong kemudian rebus dengan daun sirih, temulawak dengan perbandingan 7,9 dan 13. Kemudian hasil rebusan tadi diminum secara rutin.

Demikian yang dapat HealthCareLink bagikan info kesehatan mengenai manfaat daun binahong yang daunnya banyak terdapat di lingkungan sekitar. Simak terus pengobatan herbal alami dan tradisional hanya di sini ya sahabat..